十二生肖

夏季減肥陷阱

一個保證的方式失敗，是尋找一個“捷徑”的減肥方法或減肥。你知道我的意思： ，承諾“快速輕鬆的方式，以減輕重量”的節目類型。根據我的經驗，沒有這些飲食或藥丸的實際工作，以及醫學證據相當清楚：可持續脂肪損失的最大速率為每星期1和2斤，或許更多一點的，如果你是肥胖。此外，如果一個出色的科學家還是設法炮製快速輕鬆減肥公式，一夜之間，他會比愛因斯坦更出名。他肯定不會被兜售他的計劃在30秒的電視infommercials或郵購廣告。因此，對於你的理智的緣故，以及你的財務健康，不要浪費在減肥方法是言過其實的時間。如果你不相信這一點，想想你的任何超重的朋友誰贊成這類方法的短期“在兩週內損失20磅” ，並問自己，為什麼他們仍然超重。

三個月的夏季減肥襯衫品牌計劃

您無法在一兩個星期失去的重量。您需要三個月左右，使你的身體形狀的顯著影響。請記住，人體有興趣的生存，不化妝出場，而且由於快速減肥是病也不好健康表面症狀，唯一可靠的方法來改善你的體形是採用健康飲食的循序漸進的方法，並增加鍛煉。在這三個月裡，你可能會失去約26磅 - 綽綽有餘對於大多數超重的人體驗到明顯的健康改善，以及更精簡機構。並通過這種方式逐漸減少你的體重，你有重量的機會扳回遠遠不足，所以如果需要的話可以繼續招致減肥平台期或其他障礙物的危險少失去更多。

你需要一個動力

沒有人喜歡改變自己的習慣。所以，如果你想改變你的飲食和運動習慣，你需要一個強大的動機 - 這讓你節食和運動時的無聊套英寸無論動機你選擇，它一定有什麼比吃美味的高熱量食物的衝動更強大在電視機前！

一個良好的動機，夏季減肥

凡是提交您提前實現你的減肥目標，使一個偉大的動機。所以要大膽。書昂貴的海灘度假，或者買一些華麗的衣服，以適應你想有你的飲食計劃年底身體。這兩個動作需要你成功，因此一路上不斷提供動力。

男性和名人有更好的動力

在我的經驗，都與私人客戶以及誰屬於我的減肥論壇，男人和名人節食者表現出最強的動力。男性，我懷疑，因為他們通常比女性更窄範圍的日常任務和責任。名人，因為通常他們有一個強大的商業動機，以維持他們的外表。我提供的減肥幫助了許多名人的數字，其中一些人是在我的論壇的常客，而我總是留下深刻的印象與他們的能力做出短期的犧牲，以促進他們的長期目標。我想這就是為什麼他們做到這麼多。

是積極一些短期的犧牲

無論你是想減肥的夏天，省錢或通過考試的動機拼圖的一個重要部分是你要了解製作的短期犧牲正面能力。這個選擇是相當簡單的：你可以專注於“剝奪”涉及放棄某些食物，或者你可以專注於你將不會吃這些食物中獲取的好處。可悲的是，許多節食者集中在感覺剝奪。過了一會兒，他們看到他們的飲食是一種負擔，一個孔，一個邪惡的必要性。這就是為什麼這麼多的人退出。他們無法“看到”的好處，減肥會帶來他們。如果你想提高你的身體形狀為夏季，你必須避免氏